En estos días tan extraños muchas personas recurren a la comida como un recurso para obtener una recompensa rápida e intentar así aliviar el malestar provocado por la situación de confinamiento. Algunas personas por puro aburrimiento y otras muchas por un aumento de los niveles de ansiedad. Vivimos una situación que genera incertidumbre (no saber cómo va a transcurrir) y podemos sentir una falta de control porque cambia nuestra rutina y vienen muchas preguntas a la mente que no tienen una respuesta totalmente clara y segura».
Alicia Mateos del Ultima Hora Mallorca me ha pedido que hable sobre pautas para aliviar la ansiedad por la comida, las podreís ver en el siguiente artículo.
Aquí os dejo un enlace al audio de mindful-eating para practicar la atención plena a la comida y la conciencia a la experiencia presente. ¡Mucho ánimo durante el confinamiento!
MiNirvana 